左脚に違和感アリ

せっかくバンプの新曲を買ったというのに、
昨晩は雨が降ってしまってランニングが
出来なかったので、今日は走りたくて仕方がなかった。

というわけで、走り始める。

＝＝

しかしながら、、どうやら先週の20Kランが
自分にとっては、オーバートレーニング
だったらしく、左脚に違和感アリ。

どこが痛いのかがよくわからないのが、タチがわるい。
なんとなく、下りの階段で痛みが起こってる気がする。

ストレッチしまくっているのに原因箇所が特定できない。

軽く走ってみると、徐々に痛みが出てくる。

はじめての経験だなぁ。

ウォームアップもクールダウンも相当入念に
したはずだったのだけどなー。

まぁ、
「ちょっとくらい障害があった方が
僕の人生らしくていいんじゃん」と
思って吹っ切ることにする。

それにしても全力で走れない走れない。
むしろ痛い。

これはこれからもちょくちょく対峙することになる
悩みになりそうなので、ランニングとケガについて
勉強をすることにしよう。うん。

さっさと直してトレーニングせねば。
とりあえず、ふくはらぎにシップでも張っておくことにする。
週末に信頼を置いている整体の先生にお世話に
なりにいくことにしようかな。

【参考URL】

ランニング障害事典

ひざの故障を防ぐ方法

ランナー膝

調べてみたら、これ明らかに“ランナー膝”って
やつなんじゃ(ﾉω･､)　弱ったなぁ。。

走りたくて仕方がないのですが。。

★☆今日のヘビロテソング☆★
銀杏の新曲“ボーイズ・オン・ザ・ラン”、
12月に出るそうで。楽しみだなぁ。

僕たちは世界を変えることができない / 銀杏BOYZ

“僕だけの、僕のためのシューズ”

先日の20Kランが効いているらしく、
10時頃に目覚ましをかけていたにもかかわらず、
起きたのはなんと17時

どれだけ疲れているのだろうか、僕の体は。

＝＝

大分自己満足な内容なので、
今日は軽く流していただければと。。

今日はオープンしたばかりのNIKE HARAJUKUに
行ってきました

先週、親友がいってオリジナルシューズを買ったという
話を聞き、いてもたってもいられず行きたくなったのです。

原宿駅の表参道口からすぐ近くのめちゃくちゃ好立地の
ところにオープンしていて、入ると圧巻のインテリアデザイン。

店内には、自分のオリジナリティを追及できる
NIKEiD の国内最大スタジオや、ランナーのための
シューズ選びをサポートする「RUNNER'S STUDIO」が
ありました

本日の目的はあくまで手袋を買いにいくことだったのですが、、
やはり早く自分オリジナルデザインのシューズで走りたい
という欲求にどうしても勝てず、30分～1時間近くかけて
店内で以下のサイトを見ながらデザインを考える。

もしご興味あれば、NiKEiDのサイトでコーディネート
出来るので試してみたらいかがでしょうか。

【参考URL】

NIKEiD.

NIKEiDでオリジナルスニーカーを作ろう！

どうせ作るのだったら、
自分のアイデンティティを最大限表現し、かつ、
自分の潜在能力を引き出せるようなデザインにしたい！
と思い、まず使う「色」を考える。

個人的にはこのブログが僕自身みたいなもんだから、
そのイメージを表現するようなものを目指す。

素材に使用させて頂いたシューズは、
“NIKE Air Pegasus+25 SE iD Running Shoe”。

まず“紫”。僕のパーソナルカラーだと勝手に設定していて
大学2年頃からあらゆるファッションパーツで買いまくっている色。

店員さんに作りながら、「ファッションに紫多いですね～。
私も紫去年から多く使ってます」とツッコミが入り、
“紫”の魅力について議論を交わす。

僕の中で、“紫”とは、品性・品格を高めるということと、
欲求不満（笑）とかストレスとの戦いみたいなのを
同時に表す色の象徴として捉えている。

次に、“白”（白）。
僕自身の“純粋”性みたいなものだったり、
これから何色にでも変えていける可能性みたいなものを
ということで、白はベースに使うことにする。

そして、“赤”。
僕自身が内面に持っている“情熱”とか“衝動”性
みたいなものを表現するのに使う。意外と僕は
アクセント的に“赤”を使う場面が多いので、紐を
赤で締めると気が締まりそうということで紐＝“赤”。

基本的に上記の3色でまとめようと思っていて、
4色にするとバランスが崩れることも分かっていたのだけど。。
どうしても含めたい色があり、20分くらい迷ったあげく、
“遊び”的に一箇所入れることにする。

4色目は、“緑”。
エッセンスとして、“遊び心”の感覚を盛り込むために
使用。僕自身の“バランス”感覚や“穏やかさ”を
象徴する色であり、このブログのテーマ色でもある。

全体的な僕の特徴って
“バランス”感覚や“遊び心”、“穏やかさ”なのでは、
と思っているので、いい感じの配色になったのではないかと。

そして、最後の悩みどころは靴のレザー面に
“パーソナルID”をカスタマイズできるところ。
好きな名前や言葉を入れられるってやつ。
記念日とかを入れる人が多いらしいです。

困ったことにこれが、
大文字で10文字までしか入れられないのです。。
“searchin'for my polestar”にする気満々だったのですが
悩んだあげく“S POLESTAR”と銘記することにする。

というわけで、悩みはありつつも発注。到着は1月以降を
想定してたけれど、なんとクリスマス前後とのこと
いい自分へのプレゼントになりました。

そして、すげーなーと思ったのが、発注後に
自分でデザインした靴の「カード」が頂けるのです。

上手く撮影できないのが悔しいですが、、
僕のデザインは、以下のものです。

デザイン的に目を疑う人もいらっしゃると思いますが、、
あくまでも僕のセンスとして捉えて頂ければと（笑）
一応個人的に
“searchin'for my polestar＝ほうき星を探して”
モデルと命名し、自己満足に至る（笑）

いやー、めっちゃくちゃ悩んだけれど、
楽しい買い物でした

一ヵ月後の到着が待ち遠しくて、
早く履いてランニングしたいです

＝＝

その後、買った手袋を早速着用してランニング。
ってゆーか、ネックウォーマー（首）もないと寒いな。

左足に違和感が。。走りすぎかな。
そんなこんなで、完全にランニング中毒気味です。

★☆今日のヘビロテソング☆★
素材に使ったのが、“Air Pegasus”だったのと、
このブログをモチーフにシューズ作ったということもあり、
“Pegasus You”での“天体観測”です（笑）
このライブ版の天体観測が一番いいかな～。

天体観測 / BUMP OF CHICKEN

“ランニングエコノミー”

昨日の記事の宣言どおり、ユニクロに行ってきました。

結局、朝6時の開店セールに合わせていくのは
無理で、起きたのは普通に9時30分でした。。

FAST RETAILING 60TH ANNIVERSARY

そのため、ユニクロ新宿西口店に着いたのは
13時くらい。

その時間はセールは全く関係なかったので、
結局買いたかった“ヒートテック”は、
定価の1,500円でのゲットでした。。

まぁ、でも元々買う予定だったからいいかなと。

今、ちょうどヒートテック着ているのですが、
す～ごいフィット感ですね。「ストレッチ」効果ってやつです。

その他
発熱、保温、抗菌、吸汗速乾、静電気防止、形状保持を
持っているようです。1,500円とは思えないです。

＋Jのジャケットも買いたくて買いたくてしょうがない
のだけれど、ちょっと我慢だな。。他にも＋Jがらみで
セールを展開していて本当に欲しかったです。

mixiニュースなんかによると、
朝からすっごく並んでたみたいですね。

＝＝

昨日の宣言どおり、
心身ともに僕をボロボロにしてやるために
皇居ランに行ってきました

日曜日に決めたとおり、1月上旬にハーフマラソンに
チャレンジすることにしたため、早速皇居4周（20K）と
いう僕自身の未体験ゾーンにチャレンジすることにしました。

もう、今日はガチのトレーニング。
一応、一周するごとに休みは取ることにする。

朝からウイダーインゼリー×2個とヨーグルトを
食べ、ガチで走れる状況を作る。

雑誌のTarzanのRUN特集で組まれていたように、
“ランニングエコノミー”を個人的なテーマとして
走ることにする。

ランニングエコノミー（以下ランエコ）の定義としては、
「一定の酸素摂取量で走れる速度」のことだそうです。

ようするにより少ない酸素摂取量で同じスピードが
出せるランナーの方がランニングエコノミーは
高いといえるのでランエコを高めていきましょう、
ということです。

そのランエコを高めて走るポイントは
「体の使い方とフォーム」だそうで、体幹のブレや
重心の上下動など無駄な動きをなくすことが
大事のようです。

だ～いぶ読み込んで、徹底的に1週目は
フォームの安定とSTANCE期とRECOVERY期、
それぞれで以下の点を意識することにする。
まずは、重心への意識を徹底すること。

■STANCE　支持期　＝片足が地面についている
・重心の真下に着地し、良いポジションで着地すること。
・下腿を深く前傾させるこて接地足の前に乗り込むこと。
・膝を伸ばし切らない。足首を返さないこと。

■RECOVERY　遊脚期　＝後ろに残った脚を前に戻す
・太腿を後ろから前へ素早くリカバリーすること。
・太腿を上げすぎないこと。

まだまだ慣れない部分も多いのだけれど、
上記に加えて「ゆっくり走る」ことを意識していたので、
あんまり疲れずにすんだ。

ジョグノートでも、ランエコの記事がありました。

【参考URL】

第130回　ランニング・エコノミーで走力アップ！

＝＝

それにしても、昨日は雲ひとつないほどの快晴で
皇居周辺の景色はいつも以上に素敵でした。

なんかイベントちっくなリレーみたいなことをしてて、
ひどく場違いな感じがしました（笑）

＝＝

未体験ゾーンへの挑戦。

なぜかいつも僕は５Ｋ走りきった辺りから、
調子が良くなってきて、２週目はかなり絶好調な
状況で走りきれる。

３週目。次第に脚が痛くなってくるものの、
なんだかんだで、調子がいい。

ランナーズハイっぽい状況になったのもこの辺り。
すごく気持ちが良かった

３週目が終わったタイミングで相当な疲労が来て、
ベンチでぐったり休んで、「もう帰ろうか」と思うもなんとか
踏みとどまる。と同時に色々なことを考えて悶々とする。

雑念を振り払うべく、未体験ゾーンである４週目へチャレンジ。
「絶対に脚を止めない」ことを前提でゆっくり走り始める。

おそらくフォーム改造のおかげで、
息が上がったりすることはなかったのだけれど、
その代わりに、今まで体験したことがない脚の痛みが襲う。

「足を止めるのは簡単。でもそれでいいの？」と
自問自答しながら、最後の坂の辺りに残ったエネルギーを
使いきり、最後の直線はほぼ記憶もない音楽も耳に入らない
朦朧としたまま走りきる。

ゴール。

足を止めた瞬間に今まで経験したことのない
激しい疲労感に襲われて立ちくらみする。
そして激しい空腹感に襲われ純粋に
「ご飯が食べたい」と思う。とりあえずやり切れた。

結果は以下のとおり。
とりあえず一度も歩かなかったのでよしとする。

１週目＝26分17秒　11.3km/h
２週目＝26分32秒　11.3km/h
３週目＝26分6秒　　11.4km/h
４週目＝27分49秒　10.8km/h

4週目はともかく大体ペースが維持出来たのは
良かった。2時間近く走ったのは初めてだな～。
合計約1200カロリー消費。お腹が減るわけだ。

コンビニでガルボチップスを食べ、
地元でご飯大盛りとかけそばとトンカツを食べる。
これほどご飯が美味いと思ったことはないかもしれない。

もう少ししっかりトレーニングを積めば、
なんとかハーフマラソン完走も行けそうかも、と
小さな自信がついた一日でした。

少しずつ、前進している感もあり、
純粋に走りながら聴く音楽は心に残る。

やっぱり、ランニングは最高の趣味だ

★☆今日のヘビロテソング☆★
今日は夕方以降に三日月が出ていた。
改めて聴いてみて、良い曲だなぁと感じる。

三日月 / 絢香

タガタメ

飲み会の誘いを珍しく断り、
どうにもこうにもランニングをしたい
衝動がおさえられず、真夜中からランニング。

ただでさえ、今週は既に走っているというのに。

先週のThe Human Race 10Kを
走りきった後の充実感が忘れられず、
「もっと早く走るためには」とか、
「もっと綺麗な脚にするには」とか、
を考え出すととまらなくて完全に、
ランニングにのめりこんでしまっている。

いつもの神田川ではなく、高円寺方面に向けて
走っていって違う景色を眺めながら走ると
仕事で起きているめんどくさい物事とかが、
きれいさっぱり忘れられるんだよなー。

逆説的ではあるのだけれど、
走っているときに音楽を聴くのは
もちろん好きなのだけど、
一方で走り終わった後に何も聴かずに
ビタミンウォーターを飲みながら、
神田川の川の流れの音をききながら、
ボーっと空を仰ぐ時間がとても好きです。


そして、走りながらふとした瞬間に耳に流れてくる
“タガタメ”の間奏からのテンションの上がり具合に
背筋をぞくぞくさせながら走るのが最近
ランナーズハイが起こる瞬間だったりします。

★☆今日のヘビロテソング☆★
ap bank fes'09で“タダダキアッテ”を聴いてからと
いうものの、かなりの頻度で聴くようになった曲。

改めて、歌詞を読み返すとすごいわ、この曲。
国とか思想とか全てを超越してるかのよう。

ラジオのみで発表された当時と変わらぬ
普遍的で強烈なメッセージを受け止めてます。

このNEWS23の動画、マジですごい。
今は亡き筑紫さんの的を射たコメントで思わず感動。

タガタメ / Mr.Children 歌詞

タダダキアッテ / Mr.Children

20206

先週土曜日に参加したNIKEのイベント
「The Human Race 10K 2009」のリザルトのメールが来ました！
前述していた世界同時開催の10Kマラソンです。

参加都市及び会場は、オスロ・グアダラハラ・
シンガポール・ソウル・テルアビブ・ニューヨーク市・
バンガロール・パドバ・ブエノスアイレス・ベルリン・
ボゴタ・ミラノ・メキシコシティ・モンテレイ・リオデジャネイロ・
ロンドン・ローマ・台北・富士山・広州の20ヶ所だったそうです。

結果は以下のURLから。
Race City Results

当日の様子は以下から。

本栖湖会場レポート

僕の公式タイムは、52分43秒。
微妙にジョグノートで計ったタイムと微妙に数分違いが。。

そして、順位は･･･。
富士山会場で、1342位（/およそ8,000人?）
世界全部では、20206位（/およそ160,000人弱?）

分母は率直に調べたけれどイマイチよくわかりません。
富士山は確実に8000人程度なのだと思うのですが。
ぜひ、自分の励みとするためにも全体が何人なのかは
公表して欲しいです。。

なんとか安田美沙子氏（54分14秒）には勝ちました
（なんだかマジでmixiの広告に毒されすぎてますが。。）

いやー、でも結果が明確に出るっていいですね。
はじめてのレースで徹夜明けだった（笑）わりには
良い結果だったかも。

今回の結果を踏まえて適当にいってますが、
来年は、富士山500位以内、世界で10000位以内に
入れるようにがんばりたいです

あ～、それにしても走りたいな。

★☆今日のヘビロテソング☆★
やくしまるえつこ氏の気の抜けたサイダーみたいな
声にはまってます。
なんだかんだ“スマトラ警備隊”をはじめて聴いた時の
衝撃はここ数年でトップクラスでした。

テレ東 / 相対性理論

バーモント・キッス / 相対性理論

スマトラ警備隊 / 相対性理論

“ランで世界がつながる日”

いつもお世話になっている、
ヘアーリゾート“粋”で髪を切る。
いつもどおりスタイリストさんと色々と喋る。

心も髪もさっぱり。また行きます。

＝＝

とうとう参加してきました、スポーツブランド
NIKEのランニングイベント、The Human Race 10K!!

簡単に言うと、世界同日開催の10Kマラソンです。
プラスマラソン後は音楽イベントもあるという、
音楽好きにとっては一石二鳥なイベント。

前述の記事からご察しのとおり、前日興奮のあまり
全く眠れなくて、結局そのまま朝6時に新宿西口の
工学院大学前に集合する。JTBのバスツアーで
参加するためです。

そんなわけで行きのバスは延々と寝ていました。。
すげぇ気持ちよかった（笑）

＝＝

到着するや皆さん思い思いのシューズやらウェアやら
ショートパンツ＆レギンスをはいていて、あーもう、
僕も新しいのウェア欲しいなーと思いました。

レギンスとかタイツはマジでかっこいいですよね。

場所は、山梨県の本栖湖。富士山のふもとにあたります。

事前連絡にあったとおり、東京よりもはるかに寒い！！
ダウンジャケットもって行ってよかった～。

走っても汗がほとんど出ないほど。

あとは、さすがに色んな企業が関わっているだけあり、
色々もらいました。

まずは、NIKEからは大会のTシャツとゴール後にレジャーシート。
花王さんからはMEN'S BIOREの汗拭きシート。
あと、バナナねバナナ。
もらい放題だったからもっと食えばよかった（笑）

NIKEのブースでは、新作のランニングウェアとシューズが
公開されていた。僕が死ぬほど欲しかった“紫”色の
ウェアとシューズが販売されていて、衝動買いしそうになる。

11月にNIKE フラッグショップストア原宿がオープンされる
そうで、そこでもデザイン性高いシューズが販売されるそうですが、
間違いなく、あの“紫”のシューズが一番いけてる。

やばい欲しいなー、あれ。困った。。
完全NIKEの策略どおりにはまりそうです(ﾟｰﾟ;

＝＝

前置きが長いですが、そろそろ走ります。

とりあえず、一曲目は何を聴こうかなって考えた時に、
一番このブログらしい曲をということで、
バンプの「天体観測」を聴きながらスタート。

【前半～5K辺りまで～】

個人的に大誤算であったのが、スタートが申し込み時の
自己申告タイムによってブロックが違ったこと。

僕はGブロックだったのですが、“G”というのが、
大体10Kを65分程度で完走するだろう、という人の
ブロックだったのです。

申し込んだのが2ヶ月前だったので、その頃何も考えずに
申し込んでいて、＋その頃よりも全然早くなっていたので、
CかDブロック辺りで申し込んでおけば良かったと後悔。

なぜ、後悔したかというと、スタート直後に人が多すぎて、
異常なスローペースだったためです。明らかに7～8km/h
ペースで、50分台前半を狙う僕には遅すぎて
イライラしてました。。

そのため、前半3Kぐらいまでとにかく
「人を抜きまくる」ことだけに労力を割いてしまい、
ペースが一定じゃなかったのです。

ようやくスローペースを抜け出たのが、
4K辺りから。

ちょいちょい左手方向に有名人の看板があり、
千葉真子氏の言葉とか清原和博氏の言葉とかが
励みになりました。

そして富士山！！が曇ってて良くわかんなかったけれど
見えました。皆レース中にも関わらず撮影してたなー。

【後半】

なぜか6K辺りで原因不明の腹痛に襲われ苦しむ。

しかしながらとにかく前半分を挽回せねばならないので、
13～14km/hまでペースUPする。

8K地点辺りで、突如耳にミスチルの“World's end”の
イントロが鳴り響き、ランナーズハイ状態に突入。

いつのまにか腹痛もどこかに飛んだ。
徐々に足の痛みも息苦しさも出てきたところなの
だけれど、とにかく半端なく気持ちが良い。

この状態になると後は時が過ぎるのも早いもんで、
ハイ状態のままゴール周辺まで。

最後の最後、完走できずに歩き出す皆さんを
尻目にペースUPしていくのは爽快でした（性格わるい）

そして、ゴール！徹夜明けだったけど無事に完走！！

結果は、ジョグノート上では、以下のとおり。

総距離　10.4K（微妙に長い。人を抜くのに回りすぎた。。）
総時間　55分43秒
平均速度　11.2km/h
消費カロリー　659kcal

いやー、もうちょい53～4分辺りを狙ってたから
ちょっと悔しい。しかしよくよく考えたら本格的な
トレーニングし始めてから半年くらいだから、
純粋に完走できたことでよしとする。

次回は、自分にあったスタート地点で挑戦します。。
ちなみに、「世界で何番目」だったかという結果は
数日後に公式HPで見れるそうなのでまた報告します。

＝＝

安田美沙子氏のトークイベントは
男性陣が殺到していました(ﾟｰﾟ;

これぞ、mixi効果か！ってくらいに盛り上がってました。
それにしても、やっぱりお綺麗ですね。。

＝＝

後は、ライブイベントへ！

■DEXPISTOLSさん
はじめて聴いたのですが、エレクトロダンスミュージック
ってかっこいいですね！

■YOUR SONG IS GOODさん
これもまたはじめて聴く類の音楽ですが、
オルガンインストバンドだそうです。パーティーチューン
っぽい曲がいいですね。

■HALCALIさん
なんか初期のPUFFYみたいなゆる～いMCが
印象的でした（笑）

■TOKYO NO.1 SOULSETさん
いやー、率直にまだまだ現役でやってらっしゃったのを
知らなくて、しかも最近「今夜はブギー・バック」の件で
再度盛り上がっているそうで。急遽HALCALIさんが再登場し、
「今夜はブギー・バッグ」やったのは昨日のハイライトかな。

■スチャダラパーさん
ちょうどはじまる頃から、雨が降り始める（笑）
ライブの盛り上げ方はさすがですね。
途中、木村カエラ氏のお面をかぶりながら、
「Hey! Hey! Alright」をやってたのが一番昨日笑った。

そんな感じでライブも楽しかった～。

＝＝

最後の結果発表のこと。

今日の富士山での一位の記録はなんと、
「約30分」！10K　30分ってどんなだよ。。
本気で尊敬します。

あー、僕ももっと速くなりたいです。

＝＝

帰りのJTBツアーバスは高速が込んでて、
4時間くらいかけて新宿に着く。

新宿地下のブックファーストによりたくなって、
雑誌TarzanのRun特集のを買ってしまう。

あー、次は何のイベントに出ようかなって
考えるときって楽しいですね。

個人的には1月末にある
新宿シティハーフマラソンに今度は挑戦して
みようかと考え中です。

そんなわけで、初ランニングイベントは
めちゃくちゃ楽しかった！

ただ、やっぱり一人はしんどいものがあるので（笑）
来年はラン仲間集めて複数人で参加したいです！

ぜひ、ご興味ある方はランニングしましょう！

★☆今日のヘビロテソング☆★

World's end / Mr.Children

Dream Fighter / Perfume

今夜はブギー・バック / TOKYO No.1 SOUL SET ＋ HALCALI

Hey! Hey! Alright / スチャダラパー＋木村カエラ

“ランステ with 皇居ランナー”

ミスチル、ワンピース主題歌を書き下ろし

うわー、マジですごいニュース。
尾田さん（ONE PIECE作者）のラブコールによって
実現したとのこと。今回の映画、めっちゃ本気
なんだろうな。また、先着で“0巻”をもらえるとのこと。

ちびっこにまじって見に行こうかしら。
一般的にいった時に、
日本一泣けるマンガとバンドのコラボと
いえると思うから、非常に楽しみです。

＝＝

昨日は不思議なお知り合いと仕事後に
皇居ランニング。

よくよく考えたら平日の仕事終わりに皇居を走るのは
はじめてで、異常なランナーズステーションの
込み具合に驚きました（笑）

ロッカー待ちが出るってどんな状況だよ。。
ananとかTarzan辺りでランニング特集なんか
するもんだから、マジで混みすぎで困りました(ﾟｰﾟ;

いやー、それにしても
午前（ガチな大学生がいっぱい）とか
お昼過ぎ（外国人観光客がいっぱい）に
走るのもいいけれど、夜に走る皇居もいいね。

東京駅周辺のビルがライトUPされてて、
景色の荘厳さに驚く。

僕にとってはわりとハイペース（10.8km/h）で
一周（5km）完走。

このペースで走り続けられれば、
10Kは55分ペース。わりといい感じ。

その後は、ランステでシャワーを浴びて、
ランニング雑誌を読みながらまったり。

やっぱり人とランニングの魅力を語りながら
走るのはとっても楽しい。ありがとう！！

＝＝

なんだかめっちゃ疲れているのだけれど、
仕事に対しての集中力が21時くらいできれてしまって、
走りたい衝動がおさえられず、二夜連続ナイトランニング。

10月のひやっとした空気がちょうどいい。
川のせせらぎの音が耳に心地良い。
そして、自然と耳に流れる音楽が心にしみる。

22時後半頃から走り始めたのだけれど、
うちの近くは走ってる人がたくさんいて面白いです。

＝＝

最初は「完走すること」が目標だったのだけれど、
やるからには、やっぱり記録にはこだわりたい

っていうか、ブログに書いている以上、多少は
ちゃんとした結果出さないとかっこつかないじゃん

と思うようになってきた。

NIKEのイベント、
The Human Race 10k 、とうとう明日まで迫ってきました
どうやら雨も降らなそうだし、全力でがんばります

はじめての本格的なランニングイベントなので、
とっても楽しみです。

世界中の皆さんとランニングするってのは、
どんな感覚なのだろう。きっと、皆速いんだろうなー。

このイベントに参加を表明している安田美沙子さんとこの
mixiの日記、異常な盛り上がりっぷり（笑）さすがですね。

ランニング後はスチャダラパーさんをはじめとした
ライブも楽しめる、ということで音楽面でも楽しみ。

＝＝

なんだか、“走りながら聴く音楽ってめっちゃ心地いい”
って、ひょんなことからはじめた“ランニング”だったけれど、
色んな人と気軽に楽しさを共有できる魅力って
あるよなーって。

いい感じに生涯ずっと楽しめそうな
趣味になりつつあります。

★☆今日のヘビロテソング☆★
ランニングと一番相性が良い曲。というか、
僕にとって空気とか水みたいな自然な存在の曲。

このライブ映像の翌日の2004年12月12日に
幕張メッセに行ったことを未だによく覚えている。

バンプ新曲出したらライブやんないかなー。
さっきはじめて見たパラパラマンガ版“車輪の唄”も
いたく感動したので、載せておきます。
ネットで出回ってる“耳をすませばVer.”のもすごく好き。

車輪の唄 / BUMP OF CHICKEN

車輪の唄 / BUMP OF CHICKEN

コナミる

昨晩は、仕事終わった後、
同期の皆で飲んでいました。

楽だわー。何より、楽しい。

延々と2時間近く
「ONE PIECE 携帯ｸｲｽﾞ」で盛り上がってたの
めちゃくちゃ面白かったなー、またやりたい。
どんだけ僕ら「ONE PIECE」好きなんだろうって
くらいにマニアックな記憶が残ってました。。

年末の映画、尾田さんがシナリオ書くらしいから
めちゃくちゃ楽しみだなー。
恥ずかしいけど、見に行こうかなー。

＝＝

久々にコナミスポーツに行きました。

ランニングを5kmこなし、マシンジムへ。

昨日は初めてなるべく全マシンを使ってみようと
考えていたので、普段全く鍛えていない「内もも」とか
「お尻」とか「レッグカール」とかばっかりやってました。

妙な疲労感が残って困ってます（笑）
内ももとか若干痙攣してるんですが。。

その後、風呂→サウナへ。

うちの家はバストイレ一緒だから湯船に浸かることが
ほとんどなくなってしまったので、たまに湯船に浸かると
めちゃくちゃ気持ちいいです。
サウナも長時間いたのでクラクラしました。

まぁランニングは外で走った方が気持ち良いですが、
久々にコナミに行くとやっぱり楽しいですね。

プログラムも参加してみたいんだけど、
若干の抵抗感があります。

＝＝

実は先ほどまで、ap bank fes'09の特番が
フジテレビで放送されていました。
ミスチルは「エソラ」と「終わりなき旅」の箇所が
放送されました。「終わりなき旅」の最後の合唱、
マジで泣けるわ～。

明日はなんとフジテレビで
ミスチル特番がありますので今から
録画の準備をしておかねば！！
さっきCMやってました。

もう一つのブログも更新してますので、
もしよろしければご覧ください。

sailin’for my e-voyage

★☆今日のヘビロテソング☆★
なんと初登場1位か2位とのこと！！
（ジャパンカウントダウン＝1位、CDTV＝2位）
これがポッキーCMの効果か。
うちの地元の誇りです。
YELLのPVは厚木の某中学校で撮影なんだそうな。
TAHARA（地元のCDショップ）は大盛り上がりなんだろうなー。

じょいふる / いきものがかり

YELL / いきものがかり

スペシャルトレーニングラン for The Human Race 10K

昨日はNIKEが主催するランニングの
トレーニングイベントに参加してきました！！

スペシャルトレーニングラン for The Human Race 10K

10月24日に全世界同時に開催されるイベントに向けた
トレーニングイベントになります。

場所は駒沢公園。広くていいところでした。

ナイキランニングアドバイザーの2名の方から、
イベント開始後に、本番に向けて残り1ヶ月のトレーニングや
栄養面でのアドバイスを受けてとても参考になりました。

柔軟体操も事前にしっかりとやり、今までやっていなかった
部位の体操もあったので、とっても勉強になりました！！

おへその下あたりに意識を集中しておくと、
ランニングフォームが安定するのだそうです。

走行距離は、本番と同様の“10K”。
駒沢公園4周（1周2.5km）、というものでした。

果たして僕はそもそも完走できるのか。。という
不安を抱えたままスタート！

前半は後方集団にくっついていく形で
若干のスローペースで流していく。

柔軟を徹底的にやったこととフォームを徹底することを
意識したことで、思った以上に疲れがこない。

後半になり、ペースを思いっきり上げる。

若干、きつさもあったのですが、後半周りに疲れが
来ている中抜きまくっていくのは快感でした。

そして、たまたま耳に流れてきたバンプの“Supernova”を
聴きながらゴール！

ゴール後にジョグノート（走行距離を測るアプリ）を止めるのを
忘れてしまったため、正確な記録が分からず。。

ただ、たぶんゴール後4,5分後に止めたから、
今回の記録は、10kmを約1時間で完走した模様。

前半は、8km/h、後半は10km/hの
平均速度で走っていたようです。

感触としては、意外といけるもんだなというのが正直な感想。
余力も若干残していたし、息もそんなに上がらなかった。
僕のメインランニングコースの皇居の方が傾斜がキツイから
コース的に楽だったのもあったと思います。

今までのトレーニングの成果が確実に実っているようで、
率直に嬉しいです。

たぶん全体の参加者の真ん中くらいのゴールだったかと。
前方集団でゴールした人は10kmを約40～45分で走って
いたらしく、やっぱり速いなーと思いました。

それにしても、
走りながら聴くミスチルの“彩り”は最高のものだったし、
10K直前できつくて歩きたくなってしまった時に
ふと耳に流れてきたSalyuの“風に乗る船”は力をくれました。

ランニング後に食べるバナナも美味しかったし、
バニラアイスも最高でした！

10月24日は、僕も富士山のふもとの本栖湖に行く予定です。
本当に、雨降らなければいいなー。

果たして僕は、世界で何番目にゴールできるのか！？

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またしても更新を怠っていたサブブログを
やっぱり更新していこうという意識に変りました。
二つブログ書くって結構難しいんですよねー。
せめてmixiの外部ブログ登録が2つに出来れば
モチベーションは上がるのですが。。

今後は、サブブログの方もアップしたらこっちのブログで
更新した事実だけは書くようにしようかな、と思ってます！

sailin’for my e-voyage

★☆今日のヘビロテソング☆★
フジテレビNEXTでap bank fes'09のTV放送が
あったようで（見たかった！）、どんどんYoutubeに
上がってきました。

今年何回紹介したか分からない程ですが、
僕は3年前につま恋で生まれたこの曲が、死ぬほど好きです。

今の僕の価値観はこの曲に作られたといっても過言ではないです。
3年が経ち、お客さん一人ひとりの日常と照らし合わせたものと
なったあとの「ただいま　おかえり」コールは感動で全身が
震える程でした。

もう一曲は、前回の記事で本当は紹介しようと
思ってた曲です。HEAT WAVEのカバーだそうです。
次のアルバムに入らないかなー。

彩り / Mr.Children　歌詞

明日のために靴を磨こう / Bank band